ルテイン

ルテインは、目に良いとして最近注目されるようになった成分です。

ルテインは目の中の水晶体と黄斑部に多くあります。

水晶体はカメラのレンズの様な働きをします。
ここに存在するルテインは、紫外線やブルーライトなどから目を護るフィルターの役割を果たしています。

黄斑部はカメラのフィルムの役割をしています。
黄斑部は網膜のほぼ中心にありやや黄色く見えます。
ここは視力を支えている重要な場所です。
この黄斑部にあるルテインは、黄斑の色素濃度を高めてブルーライトを吸収する働きがあると言われています。

紫外線やブルーライトは、目の細胞に活性酸素を発生させて老化を進めてしまいます。
ルテインはこの活性酸素の活動を抑え目を守ってくれます。

ルテインはもともと身体の中にある成分ですが、体内で合成されません。
また年齢と共に減少する傾向にあるので、身体の外から補ってあげなければなりません。

ルテインは、緑黄色野菜に多く含まれているので、食事で積極的に摂取したいものですね。
しかし、外食中心で野菜不足の方には難しいかも知れません。

そんな時はサプリメントを併用すると効果的にルテインを摂取することができまs.

また、こちらも目に良いとされているアントシアニンを一緒に摂ると、より効果が上がるとも言われています。